Inmiddels ben je zover dat je al best wat weet over jouw verlangen, jouw waarden en jouw kwaliteiten. Ook heb je keuzes gemaakt in dat wat je neer wilt gaan zetten. Nu is het dus tijd om die stap te maken. Die stap om de vruchten te gaan plukken dit najaar van al je zomerse mijmeringen.
En ik hou er dan van om kleine stapjes te zetten. Niet meteen een grote stap, zoals je hele hebben en houden op social media plaatsen, of met je hoofd in de krant komen. Nee, dat hoeft niet. Tiny habits, dat is wat beter kan werken. Een kleine stap, een kleine gedraging die je elke dag gewoon kan doen.
Tiny habits bestaan uit 3 stappen:
- Herinner jezelf elke dag aan jouw verlangen,bijvoorbeeld door een woord op de badkamerspiegel te hangen, of de getekende boom van 10 juli op een centrale plek in je huis te hangen
- Bedenk een eerste kleine stap
- Beloon jezelf - elke keer- dat je de stap heb gezet
Zelf heb ik dit tijdens het schrijven van mijn boek ook gedaan. Ik schreef er in mijn boekhet volgende over:
"Een voorbeeld van mezelf: eerder vertelde ik al over mijn verlangen om anderen nieuwe wegen te laten bewandelen. Daarvoor heb ik besloten een boek te schrijven. Alleen is dat nogal een opgave; het veronderstelt dat ik een x periode (maanden) regelmatig achter mijn laptop ga zitten om hoofdstukken te schrijven. De gedachte alleen al bracht mij eerlijk gezegd terug naar af! Ik ga echt geen boek schrijven, dat kost veel te veel tijd, ging er door mijn hoofd.
Totdat ik bedacht dat ik het moest opknippen. En ja, mijn coach is ook een effectieve stok achter de deur. Dus, elke week heb ik drie momenten geprikt waarin ik één uur ga schrijven. En dat is dan nog steeds veel. Totdat ik bij aanvang begon met het openen van mijn laptop. En de eerste woorden begon te typen. Ik heb mezelf niet veroordeeld om één uur te schrijven, maar tegen mezelf gezegd: open je laptop, complimenteer jezelf en ga de eerste woorden schrijven.
Zo gezegd, zo gedaan. Mijn eerste woorden waren: achterflaptekst, inhoudsopgave en biografie. De kop was eraf, de bladzijde was niet meer wit. Ik was zo blij! En zo groeide dat in de dagen erna naar elke keer een uur schrijven. En nu, vier maanden later, schrijf ik wanneer de inspiratie in mij opkomt, wanneer ik een goed idee heb, wanneer ik er ruimte voor heb. En zo is het voor mij een automatisme geworden. Ik wil het graag, ik beleef er plezier aan, en zo schrijf ik zonder moeite mijn boek af. Dus in mijn geval is de gedraging ‘doe je laptop open en tik een paar woorden’ uitgegroeid tot het schrijven van een hoofdstuk per week.
Je zou je kunnen afvragen waarom ik eigenlijk die laptop opendeed, nou, heel simpel, ik had een briefje op mijn laptop geplakt met BOEK. Dat werkte voor mij meer dan genoeg."
Wil je meer inspiratie? Lees dan hoofdstuk 9.4 uit mijn boek nog eens na, om inspiratie te krijgen voor deze inspiratie-vraag.